葉酸Q&A

葉酸の「?」を解決するためのページです。

どうして、妊娠したら葉酸が必要なの?

胎児の細胞分裂が正常に行われるためには、葉酸が欠かせません。不足すると、二分脊椎症や神経管閉鎖障害になる恐れが。生まれたら即手術ですし、ヘタすれば、流産です。。。また、胎児に栄養を届ける血を作るためにも、葉酸は必須なんですよ。

いつ葉酸を摂ればいいの?

常に、十分な量の葉酸が必要なのは言うまでもありませんが、もっとも必要なのは、胎児の細胞分裂がとても活発な妊娠15週目まで。なので、妊娠したかな?と思ったら葉酸を意識的に摂取しましょうね。15週目を過ぎた後は、造血のためにしっかり摂取しましょう。

どれぐらい摂取すればいいの?

研究によると、1日あたり400マイクログラムです。

摂り過ぎるとどうなりますか?

ビタミンなどの栄養素は、摂り過ぎ(過剰摂取)ると逆に体に悪影響。葉酸の場合は、発熱・蕁麻疹・呼吸障害などが起こるとされています。

効率よく摂取したいのですが

葉酸は、ビタミンB群の栄養素です。ビタミンBは、同じ仲間と協力してチカラを発揮することが知られているので、他のビタミンBと一緒に摂りましょう。サプリメントは、バランスを考えられています。

他の効果効能はあるんですか?

動脈硬化、貧血のように、血液(血管)障害の予防、それと、神経細胞の働きを良くしたりガン予防にも用いられます。

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