葉酸サプリメントを飲み比べて成分を分析しました

添加物に配慮した葉酸サプリメントだけを紹介しているよぅ。
※完全無添加・一部無添加の葉酸サプリで、ドラッグストア販売品より添加物が少ないもの。

「赤すぐ」や「たまごクラブ」「ひよこクラブ」などでも特集されている葉酸サプリ。

葉酸が不足すると、赤ちゃんが障害を持つ確率が高くなることは母子手帳にも書いてあります。

日本人は、日常の食事で十分に葉酸を摂取できていないのに、お腹の赤ちゃんの分も摂取するのが母親の役目。

そこで、妊婦さんや妊活女性が飲んでいる人気の葉酸サプリメントを比較しました。

よぅさんがオススメする通販専用葉酸サプリ5傑

  • 妊娠サポート成分「ピニトール」を配合
  • 妊活中、不妊気味なら迷わずコレ
  • 酸っぱい味は好みが分かれます

月経異常による排卵障害の症状を緩和するピニトールを260mg配合。妊活中の女性に人気のルイボスも配合しているので、子宝を授かりやすいカラダ作りができます。

ベジママは妊娠前~妊娠初期に飲む葉酸サプリなので、妊娠が確認できる6~8週以前に葉酸が不足することがなく、赤ちゃんの神経障害を防ぐ確率がグンとアップしますよ。初回は50%割引です。

葉酸 カルシウム 鉄分 栄養素
400μg 配合あり 配合あり 27種類
飲む数 内容量 価格 送料
1日4粒 120粒(30日分) 税別2,750円 無料

ベジママを飲んだレポート

  • 通販専用葉酸サプリで人気トップを独走
  • つわり軽減ビタミンB6配合
  • カルシウムと鉄分もしっかり摂れる

胎児の成長に大切な1日分の葉酸のほか栄養たっぷりなので、つわりで辛い時期の栄養補給にもいいですね。病院のつわり用点滴にも配合されているビタミンB6が補給できる細かい配慮もウレシイ♪

ヒアルロン酸とかママにもウレシイ成分が入っているので、美容面もバッチリ!即日発送だから「今すぐ飲みたい」お急ぎ需要にも対応しています。

葉酸 カルシウム 鉄分 栄養素
400μg 250mg 15mg 27種類
飲む数 内容量 価格 送料
1日4粒 120粒(30日分) 税込3,980円 無料

belta葉酸サプリ飲んだレポート

  • 100%天然成分のみで作られたサプリ
  • お腹の赤ちゃんに天然成分が届きます
  • 天然だから母乳の質が良い

安心・安全の100%天然葉酸サプリメント。103種類の天然原料から摂れる43種類の栄養素を、1日たった2粒にギュッ。2人分(ママと赤ちゃん)の栄養が必要な妊娠時のベストパートナーとして活躍するハズ。

妊活成分の「亜鉛」や「マカ」など、受精や着床をサポートする7種の妊活成分を配合。産後は、天然成分で作られた母乳を赤ちゃんにどうぞ。妊活から授乳中まで長く付き合える葉酸サプリです。

葉酸 カルシウム 鉄分 栄養素
400μg 配合あり 配合あり 43種類
飲む数 内容量 価格 送料
1日2粒 60粒(30日分) 初回無料 初回500円

オーガニックレーベルの葉酸

  • 世界3か国でランキング1位を獲得
  • 国産野菜を配合
  • マルチビタミン&ミネラル

妊娠出産から美容まで幅広く使える、マルチビタミン&ミネラルの葉酸サプリ。国産野菜を利用しているから、国産食品へのこだわりがあるならピッタリ。

お肌プルプルつばめの巣や、機能性化粧品にも使われるSOD酵母も入っているから、妊娠中でも美肌をキープできるかも。

葉酸 カルシウム 鉄分 栄養素
400μg 210mg 7.5mg 多数
飲む数 内容量 価格 送料
1日4粒 120粒(30日分) 税込3,980円 無料

ララ・リパブリックの葉酸

  • 価格が安いのでお財布に優しい
  • 入っている栄養素の種類が少ない
  • ドラッグストア葉酸を一部無添加にしただけ

女性による女性のためのサプリを標ぼうし、妊婦さんと産婦人科クリニックの意見を集めて作られた葉酸サプリメントです。

合成葉酸を使っていますが、添加物は一部無添加でカルシウムもしっかり配合されているので、ドラッグストアの葉酸サプリより母体と赤ちゃんに優しいです。

葉酸 カルシウム 鉄分 栄養素
400μg 200mg 10mg 8種類
飲む数 内容量 価格 送料
1日4粒 120粒(30日分) 税抜1,800円 無料

AFC葉酸サプリ

知っておくべき!葉酸サプリメントの選び方

無添加で、カルシウムや鉄分が配合されてるものがいいんだよぅ

母体と胎児は食べたものを共有するので、合成着色料、保存料、香料など無添加のものを選んでください。

カルシウムは赤ちゃんの成長に必須だし、妊娠中の骨のスカスカも防ぎます。出産後は歯が1本抜けると言われるほどカルシウムを消費します。

ママが貧血になると赤ちゃんに栄養が届かないので、鉄分も必須です。

ポリグルタミン酸型(天然葉酸)とモノグルタミン酸型(合成葉酸)の違い

葉酸には、ポリ(天然)とモノ(合成)の2種類があるんだよぅ。

ポリグルタミン酸型葉酸は、食物に含まれている天然葉酸だから安心。

モノグルタミン酸型葉酸は、化学的に合成した合成葉酸ですが、体内での吸収率が75~85%もある(厚生労働省発表)ので、国が推奨しています(天然葉酸は50%)。

葉酸サプリは、基本は合成葉酸で、気になるなら天然葉酸を選ぶといいですよ。

葉酸サプリメントの賢い飲み方

1日数回に分けて必要分(1日に400μg(=マイクログラム))を摂るんだよぅ。

ビタミンB群である葉酸(ビタミンB9、ビタミンM)は、体の中にたくわえておくことができないので摂取から3~4時間で溶けて体外に排出されます。

1日分を一度に摂ると、すべて吸収されずに体外へ捨てられることもあるので、1粒づつ小分けに飲みましょう

消化吸収の面から食事の前後に飲むといいですよ。

葉酸サプリはいつまで飲むべき?

葉酸は、妊娠前から授乳中までずっと必要な成分です。

妊娠初期
脳や神経の先天障害を防いでくれます(二分脊椎・無脳症・先天性奇形など)。

妊娠中期~後期
胎児に栄養を届ける血液の原料となります。胎児の成長(細胞分裂)にも欠かせません。

授乳中
葉酸は母乳の原料となる血液を作ります。栄養たっぷりな母乳で赤ちゃんも元気にスクスク☆


それなのに、妊婦さんは葉酸不足です

1日に必要な葉酸を摂取できている妊婦さんは、たった13%だけといわれています。
つまり、ほとんどの妊婦さんは、子供が障害を持って生まれるリスクを背負っているわけです。
そのため、元気な赤ちゃんを産む&育てるためには、日ごろの食事で不足している葉酸をしっかり補うことが大切ですよぅ。

葉酸サプリメントの必要性

941年に発見された葉酸は、赤ちゃんの健康な発育に必要なので、妊娠中や授乳中のママに欠かせない栄養素です。

アメリカでは、1992年から1日400マイクログラムの摂取を勧告していて、日本では2010年から母子健康手帳に葉酸の摂取の必要性が書かれています。

しかし、葉酸は長期保存や熱に弱く水に溶けやすいため、食べるころには半分近くも失われるので効率的な摂取が難しい栄養素。

そのうえ100%吸収できないから、食品の栄養成分表示どおりに摂取しても不足するので、葉酸サプリで補うのが一般的になりました。

無添加葉酸サプリメントの一覧

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